Simone Roccafoglie - Calisthenics per principianti. 150 esercizi con foto 10 programmi d'allenamento (2021)

Simone Roccafoglie - Calisthenics per principianti. 150 esercizi con foto 10 programmi d'allenamento (2021)
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Questa è una vera guida completa sull’allenamento del Calisthenics e del corpo libero. Ti permetterà di capire come allenare tutto il corpo e raggiungere le Skill e Esercizi Base.

Praticare Calisthenics presenta numerosi benefici:

    Aumenta la massa muscolare
    Migliora la perdita di peso
    Migliora il metabolismo
    Migliora la forza e agilità
    Migliora la resistenza
    Migliora la potenza
    Migliora la flessibilità e la mobilità
    Migliora la tua forma fisica, facendoti sentire sano

poche sono le attività che soddisfano tutte queste caratteristiche contemporaneamente, ed è per questo che il Calisthenics e l’allenamento a corpo libero rappresenta la base di qualsiasi attività fisica.

Nella guida troverai:
150 esercizi con le spiegazioni e schede di allenamento con la spiegazione degli esercizi.
10 programmi d’allenamento per iniziare fin da subito. Include le Skill (Muscle up, OAP, Planche, Front Lever, Back Lever, Verticale e Piegamenti in Verticale, Humanflag, Pistol Squat) con spiegazione e la scheda per raggiungere la Skill.
Include anche esercizi Base (Pull up, Dip, Chin up, Push up, L-sti, Leg raises, Squat) con spiegazione e scheda per imparare gli esercizi base.
Con questo libro imparerai a eseguire ogni tipo di esercizio del Calisthenics e corpo libero, utilizzando solo il tuo peso del corpo come resistenza.

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