Giorgio Calcaterra, Daniele Ottavi - La corsa perfetta (2019)

IL LIBRO CHE RACCOGLIE I SEGRETI DI UNO STRAORDINARIO CAMPIONE: • come e quando iniziare • dettagliate tabelle di allenamento • come preparare 10 km, mezza maratona, maratona, 100 km e ultra • programmi alimentari di nutrizione sportiva • suggerimenti per chi inizia e per chi vuole perfezionarsi «Se ho deciso di scrivere questo libro è perché spero che ognuno di voi possa provare le soddisfazioni che solo la corsa può dare.» «Se ho deciso di scrivere questo libro è perché spero che ognuno di voi possa provare le soddisfazioni che solo la corsa può dare.» Indossate le scarpe, uscite e divertitevi. Questo è il primo consiglio che Giorgio Calcaterra, maratoneta e ultramaratoneta, pluricampione del mondo, regala ai tanti appassionati che da anni seguono le sue imprese. Perché racchiude la sua filosofia: runner autodidatta da quando aveva 10 anni, ha sempre corso per piacere, rifiutando schemi e dogmi di allenamento che lo avrebbero ingabbiato e privato del suo innato bisogno di libertà. Anziché seguire rigide direttive, ha preferito testare le tecniche su di sé per capire quale approccio potesse aiutarlo a raggiungere i risultati migliori. Ai tanti che gli chiedono come fare, risponde con questo libro, scritto con l'aiuto dell'amico e runner appassionato Daniele Ottavi, nel quale ha raccolto gli insegnamenti della sua lunga carriera.